Připravte si pořádnou porci vitamínů

Během těhotenství je důležitější než kdy jindy, aby byla vaše strava pestrá a obsahovala hodně vitamínů. Připravte si lahodné smoothie, které dodá vašemu tělu tolik potřebné živiny pro vás i vaše děťátko. Banány vám dodají velké množství vitamínu B6. V malinách najdete pořádnou dávku vitamínu C. Látky ukrývající se v borůvkách snižují obsah cukru v krvi. A jogurt je skvělý zdroj vápníku a aktivních kultur (probiotik) snižujících riziko kvasinkových infekcí, které jsou v těhotenství častým problémem.

Krok první Příprava ovoce

Všechno ovoce důkladně omyjeme a očistíme. Banán nakrájíme na větší kousky.

Krok druhý Mixujeme

Očištěné ovoce dáme do mixéru a vytvoříme z něj hladké pyré. Do směsi přidáme plnotučný jogurt a znovu mixujeme.

Krok třetí Podáváme

Před podáváním nechte smoothie chvilku v chladničce, skvěle vás pak osvěží.

Hledáte další recepty, které vám dodají vitamíny, živiny a především tolik potřebnou energii? Zkuste si upéct lahodné müsli tyčinky nebo rozmarýnové krekry.