Inspirace na zdravý a pestrý jídelníček kojence na celý týden

V tomto období začínají děťátku růst zoubky, což může být doprovázeno nechutí a odmítáním jídla. Jeho strava je již mnohem pestřejší než do teď, plná nových chutí a také prvních kousků. Kromě toho se chce už začít krmit samo a jedení se stává společenskou událostí. Při podávání jídla se snažte, aby vypadalo dobře i na talířku.

Při výběru surovin si vždy ověřte jejich původ a bezpečnost, abyste vašemu drobečkovi dopřáli jen skutečně kvalitní stravu.

Týdenní ukázkový jídelníček pro 9. až 10. měsíc 

Pondělí

  1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka
  2. Svačina: 150 g cuketovo-jablíčkového pyré 
  3. Oběd: 150 g jáhel s kořenovou zeleninou s 35 g jehněčího masa
  4. Svačina: 100 g pyré ze tří druhů ovoce s 35 g bílého jogurtu 
  5. Večeře: 200 ml krupicové kaše
  6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc

Tento jídelníček slouží pouze jako rámcová inspirace. Jeho konkrétní podoba bude záviset na mnoha faktorech, například váze děťátka a taky na množství již zavedených druhů potravin.

Úterý

  1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka
  2. Svačina: 150 g pyré z jablíčka, hrušky a jahod s rozdrceným piškotem
  3. Oběd: 150 g kuskusu s batátem a špenátem s 50 g lososa
  4. Svačina: 150 g ovocného salátu (banán, papája, mango) 
  5. Večeře: 200 ml kaše z quinoi  s 35 g mangem
  6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc

Pokud vašemu drobečkovi začínají růst první zoubky, nechte ho žužlat lehce zmrazený banán, mango, okurku,  či jiné měkké ovoce a zeleninu. Jeho bolavým dásním se alespoň trošku uleví.

Středa

  1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka
  2. Svačina:  200 ml mléčného koktejlu s banánem a rýží
  3. Oběd: 250 ml polévky se žloutkem, hráškem, květákem a brokolicí zahuštěná trochou červené čočky
  4. Svačina: 190 g jablečného pyré s dvěma rozdrcenými piškoty
  5. Večeře: 200 ml rýžové kaše s batátem a dýní 
  6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc
Jídelníček děťátka vždy přizpůsobujte sezóně a při vaření používejte vždy zeleninu a ovoce, které právě dozrává.

Čtvrtek

  1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka
  2. Svačina: 200 ml mléčného koktejlu s mangem 
  3. Oběd:  150 g pohanky s fazolkami a rajčetem s 50 g telecího masa
  4. Svačina: 100 g pyré ze švestek a jablka se lžící jáhel a jogurtu
  5. Večeře: 200 g pastinákové kaše
  6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc
Při servírování jídla nezapomeňte ani na vašeho drobečka a kromě lžičky, s níž ho obvykle krmíte, mu přineste i jeho vlastní lžičku. Podporujte a chvalte ho při jeho prvních pokusech s lžičkou i když při tom nadělá trošku nepořádku a krmení bude trvat o něco déle.

Pátek

  1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka
  2. Svačina: 150 g jablíčka s mrkví se lžící jáhel 
  3. Oběd: 150 g pyré z brambory s květákem, kukuřicí, fenyklem se 40 g králíka
  4. Svačina: 150 g ovocného salátu (banán, papája, mango) 
  5. Večeře: 200 ml mrkvové polenty
  6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc
Objevujte nové chutě a přidávejte do pokrmů pro děťátko i čerstvé bylinky. Čerstvá bazalka, tymián či kopr jsou nejen zdravé, ale i jídlo obzvláštní a vaše děťátko se tak může znovu těšit na další nový gurmánský zážitek!

Sobota

  1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka
  2. Svačina: 200 ml mléčného koktejlu s banánem a avokádem 
  3. Oběd: 150 g rýže s cuketou, paprikou a rajčetem s 50 g tuňáka
  4. Svačina: 150 g pyré z lesního ovoce zahuštěné lžící pohanky
  5. Večeře: 200 ml rýžové kaše s cuketou a hráškem
  6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc
Kaše 10x jinak? Připravte vašemu děťátku rychlou rýžovou kašičku do které rozmixujete či rozmačkáte na páře uvařenou sezónní ovoce či zeleninu.

Neděle

  1. Snídaně: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka
  2. Svačina: 90 g ovocný koktejl s kokosovým mlékem a 20 g dětských křupek
  3. Oběd: 150 g špagety s rajčetem, mrkví a petrželí a 50 g mletého krůtího masa
  4. Svačina: 200 g pyré z červené řepy, jablíčka a dýně 
  5. Večeře: 200 ml kukuřičná kaše se švestkami
  6. 2. večeře: 250 ml mateřského nebo kojeneckého mléka na dobrou noc

Při přípravě jídla pro vašeho malého zvědavce dbejte i na to, jak vypadá na talířku. Vybírejte vždy různé barvené kombinace a použít můžete i různé vykrajovátka pro pěkné tvary.