V těhotenství jsem hledala pohybové aktivity, které budou příjemné mě i miminku. Nadchly mě orientální tance.

Sice jsem byla po operaci kolene, ale i tak jsem se chtěla trochu udržet ve formě a být aktivní. Moc toho kvůli kolenu dělat nešlo, ale našla jsem si pár aktivit, které byly vhodné pro koleno i pro miminko. Začala jsem chodit víc na procházky, klidně i svižným tempem, cestu z práce jsem si protáhla přes park (ne první trimestr, to mi únava nedovolovala) a začala jsem chodit na orientální tance. Lektorce jsem o těhotenství řekla a ona mi párkrát doporučila nějaký pohyb dělat jinak. Miminku v bříšku se to pohupování a jemné vrtění líbilo, vždycky se chvíli mlelo a pak se nechalo ukolíbat. A ten pohyb mi byl strašně příjemný :-)

Jste zvyklá se hýbat? Paráda, v těhotenství to gynekologové rozhodně doporučují. Nicméně se se svým lékařem poraďte, jaké sportovní aktivity jsou pro vás trimestr vhodné. Často můžete pokračovat ve svém oblíbeném sportu, jen změníte pozice, zátěž nebo tempo. Vždy o svém těhotenství také povězte lektorovi daného sportu. Správný profesionál vám poradí, jak cvičení v těhotenství poupravit, aby bylo vaše miminko v bříšku spokojené.