Ryby by měly tvořit podstatnou část pestrého jídelníčku děťátka. Vyzkoušejte tento chutný recept na lahodnou rybycky a dopřejte tak děťátku zdravý oběd.

Krok prvníPříprava surovin

Rybí filé omyjeme, pokapeme rostlinným olejem a posypeme mletým kmínem. Pečeme v troubě vyhřáté na 180 ° C cca 20 minut, občas podlijeme vodou. Mrkev očistíme, opláchneme vodou, nakrájíme na menší kousky a vaříme nad párou doměkka.

Krok druhýOdstraníme kosti

Upečené rybí filé rozmačkáme vidličkou, odstraníme kosti.

V případě, že jste narazili na filé, které obsahuje mnoho kostí ai přesto chcete děťátku dopřát rybu, vyzkoušejte naše pestré a lahodné příkrmy, například špenát s mořskou treskou.

Krok třetíPodávame

Mrkev uvařenou v páře rozmačkáme vidličkou. Jako přílohu můžeme zvolit těstoviny nebo sladké či obyčejné brambory.