Ranní nevolnosti jsou nepříjemným doprovodem téměř každého počínajícího těhotenství. Zjistěte, co je jejich příčinou a jak si s nimi poradit. Nemusí to být marný boj.

Těhotenská nevolnost se objevuje u více než poloviny nastávajících maminek a ve většině případů netrápí maminky pouze ráno pro probuzení, ale během celého dne, výjimečně i v noci. Můžeme rozlišit tzv. nauzeu, což je pouze pocit na zvracení a samotné zvracení.

Pokud nevyzvracíte všechno, co přes den vypijete a sníte, nemělo by se jednat o problém závažný. Pokud by ale zvracení trvalo delší dobu a objevilo se po každém jídle, je nezbytné se poradit se svým gynekologem. Naštěstí existuje celá řada nápaditých tipů, které můžete vyzkoušet a ulevit si od nepříjemných pocitů v začátku těhotenství.

Co je příčinou ranní nevolnosti?

Těhotenská nevolnost má více možných příčin. Jednou z nejdůležitějších je náhlá, prudká hormonální změna způsobena hormonem lidského choriového gonadotropinu – hCG, který je produkován vyvíjející se placentou. Po prvním trimestru těhotenství, kdy placenta začíná plnit svoji funkci, hodnota tohoto hormonu dále nenarůstá a tím nevolnosti mizí. Další teorie vzniku ranních nevolností mluví o poklesu hladiny cukru v krvi nebo o překyselení žaludku.

Stres a hektický životní styl ranní nevolnosti jen podporuje, proto si nezapomínejte udělat čas jen sama pro sebe.

Těhotenské nevolnosti dokážou pěkně potrápit nejednu maminku, ale pokud nezvracíte vícekrát než 2x denně, dostatečně pijete a udržíte v sobě minimálně dvě porce jídla denně, pak buďte v klidu, miminku se bude dařit dobře. Kdybyste zjistila, že ubíráte na váze, hubnete, točí se vám hlava, ztratíte chuť k jídlu a zvracíte vytrvale po každém jídle nebo pití, je nutné vyhledat lékaře, aby nebyl ohrožen váš zdravotní stav.


Jak dlouho trvají nevolnosti?

Většinou nevolnosti ustoupí do konce prvního trimestru. Nárazově se mohou žaludeční obtíže projevit v průběhu celého těhotenství. Mnohdy stačí nevětraný vzduch v hromadných dopravních prostředcích nebo závan nepříjemného pachu. Co všechno může nevolnost způsobit je velice individuální a každá maminka nejlépe ví, jaké situaci je lepší se vyhnout.

Pohledem maminky Hanky: "K ranním nevolnostem často přispívá i pachuť v ústech. U mě byla kovová, jako bych snědla hřebík." Přečtěte si příspěvky maminky Hanky, která píše o svých těhotenských objevech, zážitcích a dalších wow´s s úsměvem v tváři a nohama na zemi.

Dá se ranní nevolnosti předcházet?

Léčba těhotenské nevolnosti neexistuje, ale máme pár užitečných rad jak ji předejít nebo zmírnit:

  • Ihned po probuzení snězte něco malého, nejlépe chuťově nevýrazného – skvělé jsou kukuřičné chlebíčky nebo starší pečivo, můžete si mini snídani připravit už večer k posteli. Pokud můžete, nevstávejte rychle, ale předtím, než vstanete, se ještě chvíli protahujte na posteli a teprve potom se pomalu posaďte.
  • V průběhu dne se snažte jíst často a v malých dávkách – pár soust je vždycky lepší než nic. Nebude tolik kolísat hladina cukru v krvi a žaludek bude lépe reagovat. Mějte vždy po ruce nějakou drobnost, například kousek ovoce, jogurt nebo pečivo. Nečekejte, až dostanete hlad. Dříve, než budete mít hlad vám bude nevolno.
  • Nežvýkejte místo jídla. Žaludku tak dáte falešnou informaci o tom, že se chystá jídlo.
  • Vyhýbejte se tučným a kořeněným jídlům. Po jídle zůstaňte ještě chvíli sedět.
  • Nečistěte si zuby ihned po jídle, ani ihned po zvracení, ústa si nejprve vypláchněte ústní vodou.
  • Pijte dostatek tekutin po menších dávkách – neperlivou vodu, ovocné šťávy, mléko, ovocné čaje, prostě cokoli, co vám osobně snese žaludek. Pokud vám káva sama o sobě nevadí, je možné pít bezpečně jeden šálek kávy denně.
  • Obecně omezte kofein, nezapomínejte, že kromě kávy je obsažen i v jiných pochutinách.
  • Odpočívejte a snažte se vyhýbat stresu.
  • Pokud zvracíte, dejte si po lžičkách vychlazenou kolu. Pár lžic umí divy.
  • Nezapomínejte na pohyb, každý den, alespoň malou procházku.
  • Nezdržujte se ve špatně větraných prostorách, v MHD se snažte sedět. Na noc si v ložnici dobře vyvětrejte. Zejména v prvním trimestru vám všechno může páchnout.

Máte i vy užitečné tipy a rady, jak zvládnout těhotenské nevolnosti? Přidejte svůj příspěvek a inspirujte ostatní maminky.